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Produkt zum Begriff Verspannungen:


  • Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
    Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)

    Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285

    Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
  • Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
    Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)

    Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 19.99 € | Versand*: 0 €
  • HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balm
    HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balm

    high-quality medical skin care for sensitive skin cream to apply on the skin Dermocosmetics from the Pharmacy manufacturer: Axisis GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 00126497

    Preis: 8.35 € | Versand*: €
  • HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balsam
    HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balsam

    hochwertige medizinische Hautpflege für empfindliche Haut Creme zum Auftragen auf die Haut Dermokosmetik aus der Apotheke Hersteller: Axisis GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 00126497

    Preis: 8.35 € | Versand*: €
  • Wie wirkungsvoll ist Massage zur Entspannung und Linderung von Verspannungen?

    Massage ist sehr wirkungsvoll zur Entspannung, da sie Stress reduziert und die Durchblutung fördert. Sie kann auch Verspannungen lindern, indem sie die Muskeln lockert und den Körper entspannt. Regelmäßige Massagen können langfristig zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen.

  • Warum knacken Verspannungen?

    Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.

  • Wie fühlt man Verspannungen?

    Verspannungen können sich auf verschiedene Arten und Weisen im Körper manifestieren. Ein häufiges Anzeichen ist ein Gefühl von Steifheit oder Enge in den Muskeln, insbesondere im Nacken, den Schultern oder im Rücken. Oftmals können Verspannungen auch zu Schmerzen führen, die sich als dumpf, ziehend oder stechend äußern können. Manchmal kann man auch Knoten oder Verhärtungen in den betroffenen Muskeln fühlen. Zudem können Verspannungen auch zu eingeschränkter Beweglichkeit führen, was sich beispielsweise durch Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes oder beim Heben der Arme bemerkbar machen kann.

  • Welcher Tee bei Verspannungen?

    Welcher Tee bei Verspannungen? Bei Verspannungen kann ein Tee aus Kamille, Lavendel oder Pfefferminze helfen, da diese Kräuter beruhigend und entspannend wirken. Auch Ingwer- oder Zimttee können bei Verspannungen helfen, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es ist wichtig, den Tee langsam und in kleinen Schlucken zu trinken, um die entspannende Wirkung zu verstärken. Zudem kann auch eine warme Kompresse auf die verspannten Stellen aufgelegt werden, um die Wirkung des Tees zu unterstützen. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Tee bei Verspannungen einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten auszuschließen.

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    Magnesium-Diasporal 4mmol Injektionslösung gegen Krämpfe und Verspannungen, 50 ml Lösung

    Wirkstoff: Magnesium bei Mangel an Magnesium apothekenpflichtiges Arzneimittel Hersteller: Protina Pharmazeutische GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 08626785

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    Magnesium-Diasporal 4mmol Injektionslösung gegen Krämpfe und Verspannungen, 50 ml Solution

    Active ingredient: magnesium for magnesium deficiency Product from the German pharmacy manufacturer: Protina Pharmazeutische GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 08626785

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    hot Thermo dura C Creme bei Muskelschmerzen und Verspannungen, 100 g Cream

    Active substance: capsaicin for muscle pain in the area of the spinal column cream to apply on the skin Product from the German pharmacy manufacturer: Mylan Healthcare GmbH Zweigniederlassung Bad Homburg, Germany (Original Product from Germany) PZN: 01001102

    Preis: 14.72 € | Versand*: €
  • HERBAMEDICUS Pferdebalsam mit Kräuter-Extrakten bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Creme
    HERBAMEDICUS Pferdebalsam mit Kräuter-Extrakten bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Creme

    hochwertige medizinische Hautpflege für empfindliche Haut Creme zum Auftragen auf die Haut Dermokosmetik aus der Apotheke Hersteller: Axisis GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 01156916

    Preis: 8.33 € | Versand*: €
  • Können Verspannungen auf Nerven drücken?

    Ja, Verspannungen können tatsächlich auf Nerven drücken. Wenn Muskeln um einen Nerv herum verkrampfen oder sich verhärten, kann dies zu Druck auf den Nerv führen. Dies kann zu Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in den betroffenen Bereichen führen. Es ist wichtig, Verspannungen frühzeitig zu behandeln, um Nervenschäden zu vermeiden und die Symptome zu lindern. Physiotherapie, Massagen, Dehnübungen und Entspannungstechniken können helfen, Verspannungen zu lösen und den Druck auf die Nerven zu reduzieren.

  • Wie kann man eine Nackenmassage zur Linderung von Verspannungen und zur Entspannung am besten durchführen?

    1. Verwende sanften Druck und kreisende Bewegungen, um die Muskeln im Nacken zu lockern. 2. Konzentriere dich auf die verspannten Stellen und massiere sie gezielt. 3. Nutze ätherische Öle oder warme Kompressen, um die Entspannung zu fördern.

  • Was hilft schnell gegen Verspannungen?

    Was hilft schnell gegen Verspannungen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Verspannungen schnell zu lindern. Dazu gehören zum Beispiel das Auftragen von Wärme in Form von Wärmepflastern oder einer warmen Kompresse, das Massieren der verspannten Stellen, das Dehnen der Muskulatur oder auch das Einnehmen von schmerzlindernden Medikamenten wie Ibuprofen. Zudem kann auch regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sowie eine gesunde Ernährung dazu beitragen, Verspannungen vorzubeugen und zu reduzieren. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu achten und bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.

  • Was bewirkt Rotlicht bei Verspannungen?

    Rotlicht kann bei Verspannungen eine wohltuende Wirkung haben, da es die Durchblutung fördert und dadurch die Muskeln entspannen kann. Die Wärme des Rotlichts kann zudem die Schmerzen lindern und die Regeneration der Muskeln unterstützen. Durch die erhöhte Durchblutung werden auch Nährstoffe und Sauerstoff besser zu den verspannten Muskeln transportiert, was den Heilungsprozess beschleunigen kann. Es ist jedoch wichtig, vor der Anwendung von Rotlicht bei Verspannungen einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es die richtige Behandlungsmethode für die jeweilige Situation ist.

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